In groepsverband

Een moment om alles los te laten

Tijdens de online begeleide meditaties van Zomerzen kun je diep ontspannen, opnieuw verbinding maken met jezelf en een moment van samenzijn beleven met andere deelnemers.

Het is een moment voor jezelf, om even een pauze te nemen vanuit het comfort van je eigen huis.

Hoe verloopt het?
Voor wie?
Praktische informatie
Aanmelden
Verloop van de meditatie

Hoe verloopt het?

De sessies vinden plaats in kleine groepen, met maximaal 8 personen.
Je wordt stap voor stap begeleid naar een diepe staat van ontspanning, waarbij je je aandacht zachtjes terugbrengt naar je ademhaling, je lichaam en je energie.

De begeleide meditaties vinden online plaats, in de rust van je eigen omgeving. Je neemt comfortabel plaats op een stoel, thuis of waar je ook bent. De meditatie wordt volledig zittend beoefend, in een omgeving waarin je je prettig voelt.

Alles is eenvoudig: je hoeft niets voor te bereiden en niets mee te brengen. Je hoeft alleen maar verbinding te maken via Zoom.

Voor wie?

De meditaties zijn bedoeld voor iedereen die:

• behoefte heeft aan meer rust, diepe ontspanning of een moment voor zichzelf
• gedachten tot rust wil brengen en meer helderheid wil terugvinden
• zich beter wil leren verbinden met diepere gevoelens
• zijn intuïtieve vermogens verder wil ontwikkelen
• de voordelen van positieve energieën wil ontdekken
• gevoelig is voor energieën en deze gevoeligheid verder wil verdiepen
• kennis wil maken met de energetische wereld

Ervaring met meditatie is niet nodig. Geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Toegankelijk vanaf 16 jaar.

Praktische informatie

• Duur van de sessie: ongeveer 1 uur en 30 minuten
• (1 uur meditatie + 30 minuten uitwisseling)
• Locatie: Online, via Zoom
• Na inschrijving ontvang je per e-mail een link om verbinding te maken met Zoom.
• Je hebt alleen een telefoon of computer nodig en een rustige plek voor jezelf.

Aanmelden

• De inschrijving kan online via deze website.
  Of via:
• WhatsApp: 06 26 28 42 69
• E-mail: info@zomerzen.nl
• Tarief: €29,50 per sessie
• De betaling vindt online plaats tijdens de inschrijving (creditkaart, Ideal/Wero).
• Na inschrijving ontvang je een bevestigingsmail met alle praktische informatie en de link om verbinding te maken met Zoom.
• Aanmelden en annuleren kan uiterlijk 3 uur voorafgaand aan een sessie

Verloop van de meditatie

Fase 1 – Een energetische schoning
Deze wordt uitgevoerd voor de hele groep vóór de sessie.
Fase 2 – Ontspanning
Begeleid door zachte muziek nodigt deze fase je uit om je gedachten vrij te laten stromen.
Fase 3 – Aarding
Je maakt bewust verbinding met je lichaam en keert geleidelijk terug naar het huidige moment en leert contact te maken met positieve energie en verbruikte energie afvoeren.
Fase 4 – Ademhaling en energie
Ademhalingsoefeningen helpen je om spanningen los te laten en dieper te ontspannen. Je brengt lichaam en geest in harmonie en treft voorbereidingen voor de werkelijke meditatie
Fase 5 – Meditatie: wandeling door de meditatie wereld
Tijdens een visualisatie maak je een rustige wandeling in de natuur om je gevoel en intuïtie te versterken.
Fase 6 – Terugkeer en uitwisseling
Je komt rustig terug uit de meditatie. Er is tijd voorzien om je ervaring te delen of vragen te stellen.